FORUM:

» Dieta Haya
czwartek, 07 kwietnia 2011 r. :

opinie:

( 0 )

---

Dieta Haya

Skuteczność – do 7 kg_ 3 tygodnie
Czas trwania – 3 tygodnie, ale po zwiększeniu dawki kalorii - nieograniczony
Aktywność fizyczna – wskazana
Wiliam Howard Hay zaprojektował dietę, zaliczającą się do diet rozłącznych, polegająca na spożywaniu posiłków skomponowanych z białka (B) i węglowodanów (W) w różnych odstępach czasowych. Grup B i W nie można ze sobą łączyć, natomiast posiłki należy wzbogacać obojętnymi składnikami, które nie mają większego wpływu na trawienie. Hay po obserwacji swoich pacjentów doszedł do wniosku, że człowiek potrzebuje różnych enzymów do trawienia białek i węglowodanów, a w przypadku spożywania posiłków białkowo-węglowodanowych dochodzi do spowolnienia metabolizmu i kłopotów z trawieniem, co może prowadzić do wielu chorób. Według opinii dietetyków, dieta Haya jest dobrze skomponowana i może stać się stylem życia. Jeżeli zależy nam przede wszystkim za zrzuceniu kilku kilogramów, należy zastosować się do pewnych wskazówek: dzienna dawka kalorii nie może przekraczać 1000. Z jadłospisu należy wykluczyć kilka składników, tj. kawę, mocną herbatę, białe pieczywo, alkohol, wędliny, cukier, sól, napoje gazowane, czekoladę, czerwone mięso, ciasta, dania typu fast food, produkty z proszku, potrawy smażone i ostro przyprawiane. Spożywamy 5 posiłków dziennie, z tym że II śniadanie oraz kolacja powinny zawierać nie więcej niż 100 kcal. Wodę pijemy tylko i wyłącznie pomiędzy posiłkami.
Welmax poleca
w diecie Haya szczególnie niewskazane jest spożycie soli. Nadmiar soli może prowadzić do uszkodzeń nerek oraz przyczynić się do nadciśnienia. Zakłada się, że dzienna dawka soli znajduje się w 5 plasterkach żółtego sera. Dla własnego zdrowia dobrze jest zrezygnować z dodatkowego dosalania parowanych warzyw


« wstecz