FORUM:

» Dieta Antkinsa
piątek, 01 kwietnia 2011 r. :

opinie:

( 0 )

---

Dieta Antkinsa

Skuteczność – ok. 7 kg_ 4 tyg.
Czas trwania – 4 tygodnie
Aktywność fizyczna – wskazana
Kolejna dieta szeroko komentowana i budząca różne uczucia. Opinie osób będących na diecie są niezwykle skrajne i dzielą się na zagorzałych wielbicieli oraz najzaciętszych wrogów. Dieta w założeniu jest niezwykle prosta – należy odrzucić węglowodany oraz produkty o wysokim IG. Poza tym, każde białko oraz tłuszcze spożywać można w postaci 3 posiłków i 2 przekąsek. Ważne jest również, aby przerwa między posiłkami nie wynosiła więcej niż 5 godzin. Początkowy spadek cukru we krwi i napady głodu oszukiwać można pijąc wodę (2 litry dziennie) oraz zielone i owocowe herbatki (ograniczenie kofeiny). Dieta zalecana jest amatorom tłustego jedzenia, jednakże nie jest pozbawiona skutków ubocznych (brak witamin, może prowadzić do miażdżycy i chorób krążenia).
Dieta składa się z IV faz, z których ostatnia w założeniu staje się stylem życia. Podczas aktywności fizycznej, dobrze jest jednak zalecaną minimalną porcję węglowodanów nieco zwiększyć, żeby praca mięśni nie szła na marne.
Welmax poleca:
wszystkie diety polecane są osobom zdrowym. Dobrze jest wcześniej skonsultować się z dietetykiem oraz zrobić badania ogólne, które pomocne będą w ocenie stanu naszego zdrowia.


« wstecz