FORUM:

» Dieta Andersona
czwartek, 31 marca 2011 r. :

opinie:

( 3 )

---

Dieta Andersona

Skuteczność – 1 kg_tyg.
Czas trwania – 7 dni
Aktywność fizyczna – wskazana
Nazwa diety wzięła się od jej twórcy – dietetyka Henry’ego L. N. Andersona. Zbudowana jest ona na dwóch zasadach – po pierwsze, nie przyjmowanie posiłków w godz. 20.00 – 12.00 oraz nie łączenia składników wysokobiałkowych z zawierającymi węglowodany (inne enzymy są niezbędne do metabolizowania białek i węglowodanów). Dieta cieszy się opinią raczej łatwej, chociaż nie jest polecana amatorom kawy, herbaty oraz napojów alkoholowych, ponieważ są absolutnie zakazane podczas stosowania diety. Poniżej podajemy produkty z poszczególnych grup. Należy pamiętać, aby bezwzględnie nie łączyć ze sobą Grupi I i III.
Grupa I
grupa białkowa - produkty wysokobiałkowe: gotowane mięso (białe, czerwone, mięso ryb, owoce morza), nabiał (mleko, sery, jaja) oraz rośliny wysokobiałkowe (np. soja) i owoce (bez bananów)
Grupa II
grupa neutralna - produkty wszechstronne: oleje i tłuszcze, warzywa (marchew, pomidor, kalafior, sałata, ogórek, rzodkiewka, sałata), orzechy, warzywa, jogurty, sery, śmietana
Grupa III
grupa węglowodanowa: produkty mączne (pieczywo, makaron, banany), produkty bogate w skrobię (fasola, ziemniaki, kasza, ryż, kukurydza, buraki), słodycze i produkty zawierające cukier
Welmax poleca:
dieta dobrze dopasowana do potrzeb organizmu, to taka, która uwzględnia nasz dzienny plan zajęć oraz możliwości kulinarne. Dodatkowo, może również pomoc przy zrezygnowaniu ze złych nawyków żywieniowych, a także niebezpiecznych nałogów.

---

Opinie do artykułu:

»	czwartek, 31 marca 2011 r.
	Ta dieta jest jak dla mnie dziwna. Trzeba się więcej ruszać, a na chudnięcie nie ma żadnych cudownych środków, tabletek, herbatek. Jeść z umiarem. Ja na przykład nie mam problemów z wagą, ale codziennie musze się pilnować. Nie przesadzam z jedzeniem, ale też jem najpóźniej o 18.00
» suchy	czwartek, 31 marca 2011 r.
	M.Ż. – Mniej Żreć i wszystko jasne :-)
» olka	czwartek, 31 marca 2011 r.
	Od 12.00 do 16.00 powinno się przy tej diecie spożywać same soki owocowe, warzywne, albo owoce i warzywa w całości. Nie do końca mogę zgodzić się z autorem tekstu, że ta dieta jest prosta. Zakłada jeszcze, że nie można oszukiwać głodu pijąc wodę przed, w trakcie i po posiłku, ze względu na to, że posiłki trzeba spożywać tylko wówczas, kiedy odczuwamy głód. Ratuje ją tylko to, że trwa tydzień, a przez tydzień, chociaż i tak efekty nie są jakieś oszałamiające.

« wstecz