FORUM:

» Dieta 7 dni
czwartek, 31 marca 2011 r. :

opinie:

( 0 )

---

Dieta 7 dni

Skuteczność – do 3 kg_5 tyg.
Czas trwania – 7 dni
Aktywność fizyczna – wskazana
Dieta 7 dni jest mało znana w Polsce, ale cieszy się opinią diety pro-zdrowotnej, która nie tylko pozwoli zgubić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim oczyści organizm z toksyn. Stosowanie opisywanej diety nie dla każdego przyniesie podobny rezultat, ponieważ ludzie różnią się zapotrzebowaniem kalorycznym, zapotrzebowaniem na składniki odżywcze, a także sposobem przyswajania poszczególnych produktów. Jadłospis każdego dnia oparty jest na jednym składniku i tylko z nim przygotowywane są wszystkie posiłki. Te składniki, to:
1 dzień – ryż
2 dzień – mleko
3 dzień – brokuły
4 dzień – owoce morza
5 dzień – ziemniaki
6 dzień – koktajl warzywny
7 dzień - soki owocowe
Jadłospis dzienny składa się z 3 – 4 posiłków, których kaloryczność nie przekracza 400 kcal. Również do diety 7 dni przewidziana jest aktywność fizyczna.
Welmax poleca:
jeżeli planujemy poświęcić dziennie około pół godziny na pracę nad mięśniami, spróbujmy wygospodarować czas rano. Jeżeli biegamy amatorsko, wypijmy po przebudzeniu czarną kawę (przyspiesza metabolizm) i na czczo idźmy biegać. Spróbujmy też zapisać się do forum zrzeszającego sportowców profesjonalistów i amatorów, ponieważ garść informacji dotycząca ćwiczeń niejednokrotnie może uchronić początkujących przed niechcianymi kontuzjami.


« wstecz