FORUM:

» Dieta 5-ciu czynników (dieta Gwiazd)
czwartek, 31 marca 2011 r. :

opinie:

( 0 )

---

Dieta 5-ciu czynników (dieta Gwiazd)

Skuteczność – 7 kg_5 tyg.
Czas trwania – 5 tyg., może stać się stylem życia
Aktywność fizyczna – 25 min._dziennie
Pomocne będzie – dobra organizacja czasu
Ciesząca się bardzo dobrą opinią dieta 5-ciu czynników została opracowana przez Harleya Pasternaka z myślą o gwiazdach, które przez cały czas muszą dbać o swoją sylwetkę, ale nie kosztem zdrowia. Krótkie serie ćwiczeń oraz stosunkowo proste przygotowywanie zbilansowanych posiłków sprawiają, że dieta ta może być stosowana nawet podczas pracy na planie filmowym. I chociaż ilość kalorii spożywanych dziennie nie powinna przekraczać 1400 kcal, dieta nie jest zaliczana do restrykcyjnej. Jak dieta wygląda w teorii?
 5 tygodni
 5 posiłków dziennie
 5 składników w posiłku (błonnik, zdrowe tłuszcze, węglowodany o niskim IG, pełnowartościowe, niskotłuszczowe białko, napój bez dodatku cukru)
 5 dni oszustwa (jednak bez nadmiernego obżarstwa)
 25 minut treningu dziennie

Niezwykle ważna jest aktywna praca nad sylwetką, szczególnie, że plan diety przewiduje jedynie 25 minut dziennie.
Welmax poleca:
tzw.: „dzień oszustwa” jest popularnym „zabiegiem” stosowanym podczas wprowadzenia diety w życie. Dieta powinna pozytywnie nas nastrajać do dalszej pracy nad wymarzoną sylwetką, dlatego dzień odstępstwa pozwoli nam złapać oddech i zwiększyć motywację do pracy.


« wstecz